एक सार्थक जीवन छोटी लेकिन दयालु भावनाओं से भरा जा सकता है
रॉयटर्स/एरिक गेलार्ड
एक दलाई लामा ने एक बार कहा था कि इस जीवन में हमारा मुख्य उद्देश्य दूसरों की मदद करना है – और वह सही हो सकते हैं। वैज्ञानिकों ने पाया है कि अन्य लोगों पर सकारात्मक प्रभाव डालना यह महसूस करने का एक महत्वपूर्ण तत्व है कि हमारा जीवन सार्थक है।
कोई रोमांटिक व्यक्ति यह कह सकता है कि मानव जीवन का कोई वास्तविक अर्थ नहीं है, लेकिन यह अभी भी एक ऐसा प्रश्न है जिस पर दार्शनिक हजारों वर्षों से विचार कर रहे हैं। यूनिवर्सिटी ऑफ़ ईस्टर्न फ़िनलैंड के जोफ़्री फ्यूहरर का कहना है कि इसे समझना महत्वपूर्ण है, क्योंकि किन गतिविधियों, विचारों और कार्यों से अर्थ की भावना पैदा होती है, इससे चिकित्सकों और परामर्शदाताओं को लोगों को इस दिशा में मार्गदर्शन करने में मदद मिल सकती है।
इस सदियों पुरानी दुविधा का उत्तर देने के लिए, स्विट्जरलैंड के जिनेवा विश्वविद्यालय में फ्यूहरर और उनके सहयोगी फ्लोरियन कोवा ने अध्ययनों की एक श्रृंखला आयोजित की, जिनमें से प्रत्येक में सैकड़ों अमेरिकी निवासियों का ऑनलाइन सर्वेक्षण शामिल था।
कुछ अध्ययनों में, प्रतिभागियों को काल्पनिक चरित्रों के साथ प्रस्तुत किया गया और यह बताने के लिए कहा गया कि उनका जीवन किस हद तक सार्थक, खुशहाल और ईर्ष्यापूर्ण लगता है। उदाहरण के लिए, उन्होंने अमेलिया के जीवन का मूल्यांकन किया, जिसने लॉटरी खेलकर बहुत सारा पैसा जीता और अब नियमित रूप से गरीबी और भूख से लड़ने के लिए दान में दान करती है, और जो इन संगठनों की मदद के लिए विभिन्न देशों की यात्रा करती है।
अन्य अध्ययनों में, जोड़ी ने प्रतिभागियों से सार्थक जीवन की कई परिभाषाओं को रेट करने और रैंक करने के लिए कहा, या यह बताने के लिए कि वे अपने स्वयं के जीवन को किस हद तक सार्थक और कई मापों में पूरा करते हैं।
फ्यूहरर कहते हैं, ”हमने पाया कि चार अलग-अलग आयाम हैं।” इनमें से तीन – अतीत, वर्तमान और भविष्य में आपके जीवन की सुसंगतता, या समझ; आपके जीवन का उद्देश्य या दिशा है; और आपके जीवन का महत्व – इसी तरह के पिछले अध्ययनों में पहले भी निकाले जा चुके हैं। लेकिन फ्यूहरर और कोवा का कहना है कि उन्हें यह महसूस करने का एक महत्वपूर्ण चौथा आयाम मिल गया है कि हमारे जीवन का कोई अर्थ है: जब हम जो करते हैं उसका दूसरों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
अन्य मनोवैज्ञानिकों ने तर्क दिया है कि नींव समझ, उद्देश्य और मायने रखती है – यह महसूस करना कि आपका अस्तित्व परिणामी है और इसका स्थायी मूल्य है।
लेकिन नवीनतम कार्य का तर्क है कि “महत्व” और “महत्व” में यह शामिल नहीं है कि लोग अपने कार्यों के सकारात्मक प्रभाव के रूप में क्या अनुभव करते हैं और यह कैसे अर्थ की भावना की ओर ले जाता है। ओस्लो में एमएफ नॉर्वेजियन स्कूल ऑफ थियोलॉजी, रिलिजन एंड सोसाइटी में तात्जाना श्नेल कहती हैं, “मैं इस बात से पूरी तरह सहमत हूं कि इस तरह की अवधारणा अर्थ के अनुभव के मूल तत्वों से संबंधित है।” “लेकिन प्रभाव और महत्व के बीच क्या अंतर है? वास्तव में कोई नहीं है।”
श्नेल का अपना काम अर्थ के विभिन्न चार पहलुओं का प्रस्ताव करता है, अस्तित्व संबंधी संबद्धता के साथ – इस दुनिया में एक जगह होने की भावना – महत्व, सुसंगतता और उद्देश्य के साथ। हाल ही में, एक पेपर में पाया गया कि सामाजिक समर्थन लोगों को अर्थ दे सकता है।
भले ही कितने भी उपाय क्यों न हों, श्नेल का कहना है कि यह महसूस करना कि आपके जीवन का अर्थ है यह सुनिश्चित करना नहीं है कि यह सभी संभावित सार्थक पहलुओं से भरा हुआ है। वह कहती हैं, ”यह आपके जीवन के किसी ऐसे क्षेत्र के न होने के बारे में है जो समस्याग्रस्त है, जिसमें कोई सुसंगतता नहीं है, कोई महत्व नहीं है, कोई महत्व नहीं है या कोई अपनापन नहीं है।”
फ़िनलैंड में आल्टो विश्वविद्यालय के फ़्रैंक मार्टेला उन लोगों का उदाहरण देते हैं जो कहते हैं कि उनके पास काम में अर्थ की कमी है। मार्टेला कहती हैं, ”वे अपना काम करते हैं, उन्हें वेतन मिलता है, लेकिन उन्हें लगता है कि इससे कुछ भी सकारात्मक नहीं होता।” उनका कहना है कि यह ऐसी स्थितियों में होता है जब लोग महसूस करना शुरू कर सकते हैं कि उनके पास उद्देश्य की कमी है, और वे निराश या उदास महसूस करते हैं।
अधिक प्रभाव पैदा करने के लिए, फ्यूहरर और श्नेल का कहना है कि हमें आत्म-केंद्रित चिंताओं से आगे बढ़ना चाहिए और उन गतिविधियों में समय और ऊर्जा का निवेश करना चाहिए जो दूसरों को लाभ पहुंचाती हैं। श्नेल कहते हैं, “पता लगाएं कि आप क्या सोचते हैं कि आप कौन हैं, आप कौन बनना चाहते हैं और आप इस दुनिया में क्या ला सकते हैं, और फिर देखें कि आप इसे किसी ऐसी चीज़ पर कैसे लागू कर सकते हैं जिससे दूसरों को स्थायी लाभ हो।”
मार्टेला कहते हैं, अर्थ आपके द्वारा प्रतिदिन किए जाने वाले छोटे-छोटे कार्यों से भी आ सकता है, जैसे किसी सहकर्मी के लिए एक कप कॉफी लाना।
