अंदर और बाहर जलती हुई गर्मी: भारत के पैरा एथलीटों को पसीना क्यों नहीं आता, और उन्हें मौसम की स्थिति से कैसे निपटना पड़ता है

मुंबई व्हीलचेयर क्रिकेट टीम कलिना में मुंबई विश्वविद्यालय के मैदान पर दोपहर तक शहर की चिलचिलाती धूप में प्रशिक्षण लेती है। गर्मी से बचने के लिए वे नियमित रूप से खुद पर पानी छिड़कते हैं। तस्वीरें/अतुल कांबले

इससे भी बुरी बात यह है कि शहर में एक भी इनडोर कोर्ट नहीं है जो पैरा एथलीटों के लिए पहुंच योग्य हो, जिससे गर्मी के प्रति सबसे संवेदनशील लोगों को मुंबई की पूरी धूप और उमस के तहत प्रशिक्षण लेने के लिए मजबूर होना पड़ता है। पिछले महीने अजय ने व्हीलचेयर क्रिकेट छोड़ दिया था। “मैं बहुत ज़्यादा गरम हो रहा था और मेरी साँसें फूल रही थीं। उन्होंने हमें बताया, ”मुझे अत्यधिक थकान महसूस हुई, मेरा रक्तचाप कम हो गया और मैं बेहोश हो गया।”

अजय का संघर्ष शहर के हर विकलांग एथलीट की कहानी है, खासकर रीढ़ की हड्डी में चोट वाले एथलीटों की। 2024 में, भारत ने पेरिस में 29 पदक (सात स्वर्ण) जीतकर अपना अब तक का सर्वश्रेष्ठ पैरालंपिक प्रदर्शन हासिल किया। और फिर भी, यह नहीं बताया जा सकता कि कितने पैरा एथलीटों – और पदक विजेता होने वाले – ने चुपचाप हार मान ली है क्योंकि बुनियादी ज़रूरतें पूरी नहीं की गईं।

छाया में खेलने में सक्षम होने जैसी सरल चीज़, उनमें से अधिक को खेल में रख सकती है। मध्य प्रदेश, तमिलनाडु, ओडिशा और अन्य राज्यों ने अपने विकलांग एथलीटों के लिए ये सरल प्रावधान किए हैं, तो महाराष्ट्र मुंबई में पैरा एथलीटों के लिए ऐसा क्यों नहीं कर सकता – महाराष्ट्र की राजधानी और भारत की वित्तीय राजधानी?

भारतीय व्हीलचेयर रग्बी टीम ने बाली में इतिहास रचा

राष्ट्रीय व्हीलचेयर रग्बी खिलाड़ी भावेश त्रिवेदी याद करते हैं कि कैसे उनकी टीम ने खेल में भारत का पहला पदक जीतने से पहले पूरी धूप और गर्मी में प्रशिक्षण लिया था।

जब हमने शुक्रवार को भावेश त्रिवेदी से बात की, तो वह हाल ही में बाली, इंडोनेशिया से लौटे हैं, जहां उनकी टीम ने 30 मार्च को विश्व व्हीलचेयर रग्बी एशियाई क्षेत्रीय चैम्पियनशिप 2026 में अपना पहला अंतरराष्ट्रीय पदक – कांस्य – जीतकर इतिहास रच दिया है। इसके साथ, टीम के पास अब नागोया 2026 एशियाई पैरा खेलों में आगे बढ़ने की प्रबल संभावना है।

हालाँकि उनके पोडियम फिनिश की राह आसान नहीं रही है। वे बाहर, कच्चे मैदानों पर प्रशिक्षण ले रहे हैं: एक उच्च प्रभाव वाले खेल के लिए सबसे खराब स्थिति जिसे मूल रूप से मर्डरबॉल कहा जाता था। “यह सबसे क्रूर पैरा खेलों में से एक है,” अंधेरी निवासी का कहना है, जिनकी रीढ़ की हड्डी की चोट के कारण उन्हें चार पैरों की बीमारी हो गई थी, “यह एक पूर्ण-संपर्क, उच्च गति वाला खेल है जहां खिलाड़ी हमेशा अपनी सीट के किनारे पर रहते हैं।”

भावेश त्रिवेदी और उनका एक दोस्त शनिवार को बोरीवली पूर्व के मगाथाने में एक फ्लाईओवर के नीचे एक स्केट पार्क में प्रशिक्षण लेते हैं। तस्वीर/सतेज शिंदे

इसे घर के अंदर, हार्डवुड बास्केटबॉल कोर्ट पर खेला जाना है, ताकि खिलाड़ी धूप और चोट से सुरक्षित रहें। “हमारी व्हीलचेयर विशिष्ट हैं और महंगी हैं [Rs 80,000, made in Thailand]. जब हम उन्हें असमान जमीन पर इस्तेमाल करते हैं, तो वे क्षतिग्रस्त हो जाते हैं और हमें चोट लगती है,” वह कहते हैं।

हाल ही में, उन्होंने बोरीवली पूर्व में एक फ्लाईओवर के नीचे एक स्केट पार्क में प्रशिक्षण शुरू किया है। यह छायांकित है और फर्श चिकना है, लेकिन धूल और परिवेश की गर्मी आदर्श नहीं है। अपने शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में असमर्थ, खिलाड़ी सुबह और शाम को ठंडा होने पर खेलते हैं, और पसीने का अनुकरण करने के लिए खुद पर पानी छिड़कते हैं।

त्रिवेदी एक मैराथन धावक भी हैं। “उंगलियों पर नियंत्रण न होने के बावजूद, मैं अपनी 20 किलो वजनी व्हीलचेयर को धकेलता हूं। इसलिए मैं जल्दी गर्म हो जाता हूं. अगर तुम मुझे छूओगे तो तुम्हें लगेगा कि मुझे तेज़ बुखार है [102 to 103°F],” वह कहते हैं, ”मुझे यह भी बहुत सावधान रहना होगा कि मैं कितना पानी पीता हूं, क्योंकि चतुर्भुज रोगियों का मूत्राशय या आंत पर उचित नियंत्रण नहीं होता है, और व्हीलचेयर-सुलभ सार्वजनिक बाथरूम दुर्लभ हैं।”

“ये सभी चीजें प्रतिबंधित करती हैं कि हम कितनी बार और कितनी देर तक प्रशिक्षण ले सकते हैं,” वह कहते हैं, “और इसका मानसिक प्रभाव भी पड़ता है; अंतर्राष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में, हम बेहतर सुविधाओं वाले अन्य देशों को देखते हैं और आश्चर्य करते हैं कि हम उनकी बराबरी कैसे कर सकते हैं। बाली में, उन्होंने और भी अधिक बाधाओं का मुकाबला किया। “वहां जाने के लिए हमें अपनी फंडिंग का इंतजाम खुद करना पड़ा। वहां भी, हमें पता चला कि हमें गर्मी और उमस में बाहर खेलना होगा। इसके बावजूद हमने तीसरा स्थान हासिल किया।”

“मुंबई भारत की वित्तीय राजधानी है।” हमारे पास बुनियादी सुविधाएं कैसे नहीं हैं? अन्य देशों में पैरा-एथलेटिक कोचिंग के साथ इनडोर सुविधाएं और शरीर को जल्दी ठंडा करने के लिए शॉवर की सुविधाएं भी हैं,” उन्होंने अफसोस जताया। एक विकलांग व्यक्ति के रूप में जीवन काफी कठिन है; खेल उनकी शारीरिक स्वायत्तता और कौशल को प्रदर्शित करने का एक तरीका है। “बुनियादी सहायता भी न मिलना हमारी भावना को पूरी तरह से तोड़ देता है।”

‘Need AC courts in Mumbai’s garmi’

भारतीय पैरालंपिक समिति में खेल विकास और प्रदर्शन के निदेशक डॉ. मनीष राणा कहते हैं कि स्थानीय अधिकारियों को विकास करना चाहिए

मस्कुलोस्केलेटल फिजियोथेरेपिस्ट और भारतीय पैरालंपिक समिति में खेल विकास और प्रदर्शन के निदेशक डॉ. मनीष राणा कहते हैं, भारत में पैरा खेलों के लिए गर्मी एक बड़ी चुनौती बन गई है।

डॉ मनीष राणा

“हाल ही में राष्ट्रीय टूर्नामेंट में, अत्यधिक पसीने के कारण एक ब्लेड धावक का कृत्रिम अंग बाहर आ गया,” वह याद करते हुए कहते हैं, “पिछले साल, जब विश्व पैरा एथलेटिक्स चैंपियनशिप भारत में पहली बार (दिल्ली में) आयोजित की गई थी, तो हमें अभूतपूर्व गर्मी का सामना करना पड़ा। हमें खिलाड़ियों को ठंडक पहुंचाने के लिए हर दिन 1000 किलोग्राम बर्फ का ऑर्डर देना पड़ता था।” वह कहते हैं, ”सादे इनडोर कोर्ट पर्याप्त नहीं हैं, ”उन्हें वातानुकूलित करने की आवश्यकता है ताकि तापमान नियंत्रित रहे।” मुंबई जैसे नमी वाले शहरों में, मैं 35-40 डिग्री सेल्सियस पर खिलाड़ियों के प्रशिक्षण की कल्पना नहीं कर सकता।”

वह भारत में पैरा एथलेटिक्स समर्थन में हुई प्रगति के उदाहरण के रूप में पुणे और ग्वालियर में सुविधाओं का हवाला देते हैं। इसके कारण, हर साल, हम राष्ट्रीय प्रणाली में प्रवेश करने वाले एथलीटों की संख्या में लगभग 20 प्रतिशत की वृद्धि देख रहे हैं। “लेकिन मैंने भी मुंबई में ऐसी किसी सुविधा के बारे में नहीं सुना है,” वह मानते हैं। “जब आप इसके बारे में सोचते हैं तो यह अजीब होता है; मुंबई में सब कुछ है, ये क्यों नहीं? राज्य सरकार और स्थानीय निकायों को पैरा एथलीटों के समर्थन के लिए प्रदर्शन केंद्र विकसित करने चाहिए।”

बिना एसी या पंखे के 102°F पर दम घुट रहा है

व्हीलचेयर फेंसिंग की राष्ट्रीय एथलीट नीतू मेहता का कहना है कि इनडोर प्रतियोगिताएं भी असहज होती हैं

व्हीलचेयर फेंसिंग जैसे कुछ खेलों का अभ्यास घर के अंदर किया जाता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि स्थितियां बेहतर हैं। “एयर कंडीशनिंग को भूल जाइए, प्रशिक्षण कक्षों में अक्सर कोई पंखा नहीं होता है। यहां तक ​​कि राष्ट्रीय मैचों में भी, कूलर इतने दूर होते हैं कि हमें कोई राहत महसूस नहीं होती है,” मुंबई की राष्ट्रीय स्तर की खिलाड़ी और पोलियो से पीड़ित नीतू मेहता कहती हैं।

नीतू मेहता का कहना है कि व्हीलचेयर की बाड़ लगाना काफी कठिन है, लेकिन कमरे में कोई वेंटिलेशन नहीं है और मोटा सुरक्षात्मक गियर इसे और भी कठिन बना देता है

इसे और भी बदतर बनाने वाली बात यह है कि प्रतियोगिता के लिए उन्हें मोटी सुरक्षात्मक परतें पहननी पड़ती हैं: “वहाँ एक टीशर्ट, चेस्ट गार्ड और एक इलेक्ट्रॉनिक जैकेट है।” [which senses contact with the fencing foil]. हमें फेस गार्ड भी पहनना होगा. मेहता कहते हैं, ”यह गर्मी में दमघोंटू है।”

यूके में शोधकर्ताओं ने 2024 में पाया कि तलवारबाजी के दौरान शरीर का तापमान 102°F तक बढ़ सकता है। परतों के नीचे गर्मी और पसीने के फंसे होने के कारण, मेहता अक्सर घमौरियों और चक्कर से पीड़ित होते हैं। वह कहती हैं, ”हम बहुत अधिक पानी भी नहीं पी सकते, क्योंकि गियर लगाने और उतारने में ही 15-20 मिनट लग जाते हैं और हम शौचालय का उपयोग करने की प्रतिस्पर्धा नहीं छोड़ सकते।”

मध्यम गर्मी भी जोखिम भरी है: डॉक्टर

वॉकहार्ट हॉस्पिटल्स, मुंबई सेंट्रल के सलाहकार न्यूरोसर्जन डॉ माज़दा के ट्यूरेल कहते हैं, ”पसीना आना कोई विलासिता नहीं है – यह एक जीवन-रक्षक तंत्र है।” ”यह वाष्पीकरणीय शीतलन के माध्यम से गर्मी को खत्म करने में मदद करता है। इसे स्वायत्त तंत्रिका तंत्र द्वारा नियंत्रित किया जाता है। [ANS]. रीढ़ की हड्डी की चोट चोट के स्तर से नीचे मस्तिष्क से पसीने की ग्रंथियों तक इन एएनएस संकेतों को बाधित करती है, जिसके परिणामस्वरूप वहां पसीना नहीं आता है। इसके अतिरिक्त, वासोडिलेशन की हानि और चोट के नीचे मांसपेशी पंप कम होने से गर्मी अपव्यय में और कमी आती है।

डॉ माज़्दा ट्यूरेल

“छाया के बिना बाहर प्रशिक्षण करना उन स्वस्थ एथलीटों के लिए भी जोखिम भरा हो सकता है जिनका थर्मोरेग्यूलेशन बरकरार है, जिससे कभी-कभी गर्मी से थकावट या हीट स्ट्रोक हो सकता है।” रीढ़ की हड्डी की चोट के साथ, जोखिम में वृद्धि तेजी से होती है – विशेष रूप से गर्भाशय ग्रीवा या उच्च वक्षीय चोटों में [T6 and above]. उनके लिए, मध्यम गर्मी का जोखिम भी खतरनाक हो सकता है। ये एथलीट तेजी से गर्म हो जाते हैं, चेतावनी के संकेतों को बाद में पहचानते हैं और धीरे-धीरे ठीक हो जाते हैं।”

“सबसे खराब स्थिति में हृदय संबंधी तनाव, टैचीकार्डिया, सेरेब्रल छिड़काव में कमी शामिल हो सकती है।” [blood supply to brain]तंत्रिका तंत्र की शिथिलता, बहु-अंग विफलता, मांसपेशियों का टूटना, और मृत्यु, यदि तेजी से शांत नहीं हुई।â€

‘प्रो पैरा एथलीटों के लिए आवासीय खेल सुविधा की आवश्यकता’

धारावी के एक पैरा तैराक शम्स आलम हर दिन अपनी व्हीलचेयर को पूल तक 1.5 किमी तक घसीटते हैं और बाहर लाते हैं

शम्स आलम राष्ट्रीय स्तर की पैरा तैराकी प्रतियोगिताओं के लिए प्रतिदिन घंटों प्रशिक्षण लेते हैं। और जहां पानी में रहने से उसे पसीना नहीं आ पाता, वहीं पूल के बाहर उसे उसी तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जो पारस्परिक चुनौतियों के कारण और भी बढ़ जाती है।

शम्स आलम अधिकारियों के थोड़े से सहयोग के साथ घंटों प्रशिक्षण में बिताते हैं

“मैं सुबह 7 बजे अभ्यास के लिए जाता हूं, लेकिन जब मैं 11 बजे अभ्यास समाप्त करता हूं, तो धूप निकल आती है। अधिकांश पूल बाहर हैं, इसलिए मैं पहले से ही सूरज के संपर्क से हलकान हूं। फिर मुझे अपनी व्हीलचेयर को घर से धारावी तक 1.5 किमी दूर ले जाना होगा। ऑटो में व्हीलचेयर की व्यवस्था नहीं हो सकती और मैं हर दिन कैब का खर्च वहन नहीं कर सकता,” वह कहते हैं, उन्होंने यह भी कहा कि जिन पैरा एथलीटों के साथ वह प्रशिक्षण लेते हैं, उन पर वित्तीय प्रतिबंध भी हैं। कई लोग अपने प्रशिक्षण को आर्थिक रूप से समर्थन देने के लिए तिपहिया वाहनों पर भोजन वितरण करते हैं।

आलम की रीढ़ की हड्डी की चोट के कारण उनकी त्वचा भी पतली हो गई है और लंबी दूरी तक व्हीलचेयर चलाने से चकत्ते और चोट लग जाती है। वह कहते हैं, ”हमें स्ट्रेंथ ट्रेनिंग भी करनी होती है, लेकिन ज्यादातर एसी जिम में व्हीलचेयर की व्यवस्था नहीं हो सकती है।” वह कहते हैं, ”अगर हमारे पास विदेशों की तरह विकलांग खिलाड़ियों के लिए आवासीय खेल परिसर होता तो इसमें से कोई भी समस्या नहीं होती।”

‘नेताओं, खेल केंद्रों ने फरियाद अनसुनी कर दी’

मुंबई व्हीलचेयर क्रिकेट टीम के कप्तान राहुल रामुगड़े का कहना है कि वे बाधाओं से लड़ते-लड़ते थक गए हैं

मुंबई की व्हीलचेयर क्रिकेट टीम रास्ते में बाधाओं के बावजूद पांच साल से राष्ट्रीय स्तर पर टूर्नामेंट खेल रही है। 2018 और 2022 के बीच, टीम की मुंबई विश्वविद्यालय के साथ एक अनौपचारिक समझ थी जिसने उन्हें कलिना परिसर में इनडोर और आउटडोर कोर्ट में प्रशिक्षण देने की अनुमति दी।

राहुल रामुगडे

“फिर ​​अचानक, उन्होंने एक पत्र जारी किया जिसमें आरोप लगाया गया कि हमारी व्हीलचेयर फर्श को बर्बाद कर रही हैं,” राहुल रामुगड़े कहते हैं, “यह सच नहीं है।“ विश्वविद्यालय अभी भी टीम को आउटडोर मैदान में प्रशिक्षण देने की अनुमति देता है, लेकिन यह एक अनौपचारिक व्यवस्था है।

“गर्मी बढ़ने से पहले हम सुबह प्रशिक्षण तक ही सीमित हैं। लेकिन रीढ़ की हड्डी की चोट के कारण एक खिलाड़ी ने इस वजह से खेल छोड़ दिया है और अन्य खिलाड़ी भी गर्मी से संबंधित समस्याओं जैसे चकत्ते से पीड़ित हैं,” कैप्टन कहते हैं, जिनके पैर पोलियो से प्रभावित हैं। “हमने राजनेताओं और यहां तक ​​कि इनडोर कोर्ट वाले खेल केंद्रों से भी अपील की है, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ।”

एमयू के पीआर प्रमुख लीलाधर बंसोड़ ने रविवार मध्याह्न को बताया, “व्हीलचेयर कैस्टर काफी अधिक पॉइंट लोड सांद्रता डालते हैं, और तेजी से व्हील पिवोट्स और ब्रेकिंग घर्षण हॉटस्पॉट बना सकते हैं।” हमारे रखरखाव स्टाफ ने सतह पर जलन और वार्निश हटाने को देखा, जो प्रदर्शन और खिलाड़ी सुरक्षा दोनों से समझौता करता है… हॉल को आगामी शैक्षणिक वर्ष में व्यापक पुनरुत्थान और रखरखाव के लिए पहले से ही निर्धारित किया गया है।”

प्रशिक्षण के लिए मिले कुछ घंटों के साथ, मुंबई टीम अब राष्ट्रीय टीम के लिए चयन शिविर की तैयारी कर रही है, जिसमें रामुगड़े भी एक खिलाड़ी हैं। वह शिविर मई में, पूरी गर्मी में आयोजित किया जाना है। उन्होंने अफसोस जताते हुए कहा, ”इसके लिए भी हमें तब तक इंतजार करना पड़ा जब तक बाकी सभी खेलों पर गर्मियों का ब्रेक नहीं लग गया, ताकि हमें चयन शिविर के लिए मैदान मिल सके।”

84
2024 पैरालिंपिक में भारतीय प्रतिभागियों की संख्या

ज़्यादा गरम होने का ख़तरा

>>  निर्जलीकरण
>>  श्वसन और हृदय संबंधी परेशानी
>>  हीट स्ट्रोक (मुख्य तापमान 40-41°C से ऊपर)
>>  केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की शिथिलता (भ्रम, प्रलाप, पतन)
>>  बहु-अंग विफलता
>>  मौत, अगर तेजी से ठंडा नहीं किया गया