अश्मित पटेल ने एक क्रिकेट खेल के दौरान गंभीर रूप से गिरने के बारे में खुलासा करके बड़े पैमाने पर फिटनेस हासिल की, जिसके बाद उन्हें कम से कम दो डॉक्टरों द्वारा सर्जरी कराने की सलाह दी गई। “एक साल पहले, खेल बंद हो गया था। मैं पिछली जनवरी की वह पतझड़ कभी नहीं भूलता। दर्द एक बात थी, लेकिन अनिश्चितता उससे भी बदतर थी। फटी हुई हैमस्ट्रिंग, क्षतिग्रस्त लिगामेंट्स और एक घाव… शुक्र है, मेरी आंख के ठीक ऊपर। डॉक्टरों ने मुझे बताया कि वापसी का रास्ता लंबा होगा। उन्होंने मुझसे कहा कि सर्जरी ही एकमात्र रास्ता हो सकता है। पहले दो डॉक्टरों ने सर्जरी का सुझाव दिया और मैं चमत्कारिक समाधान की उम्मीद कर रहा था। तीसरे डॉक्टर ने साझा किया कि रिट्रैक्शन बहुत हद तक नहीं बढ़ा है… इसलिए इसे वैसे ही प्रबंधित करें, और किसी सर्जरी की आवश्यकता नहीं है,” अभिनेता ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में साझा किया।
यह कहते हुए कि इलाज करने वाले डॉक्टर ने भी उन्हें टेनिस और जिमिंग फिर से शुरू करने से पहले 3-4 महीने के लिए आराम करने की सलाह दी थी, 48 वर्षीय अश्मित ने आगे कहा, “मैं वास्तव में सर्जरी से बचना चाहता था। मैंने दैनिक परिश्रम, छोटी-छोटी जीतें और यह विश्वास चुना कि अगर मैं काम करूंगा तो मेरा शरीर अपने आप ठीक हो जाएगा। एक साल बाद, निशान कम हो रहे हैं, और ताकत धीरे-धीरे वापस आ रही है। यह सिर्फ एक पैर के बारे में नहीं था. यह दिल के बारे में था. पीछे मुड़कर देखने पर मुझे एहसास होता है कि इस चोट ने मुझे तोड़ा नहीं, बल्कि मुझे बनाया है।”
उनकी फिटनेस डायरी से एक पन्ना लेते हुए, हमने एक विशेषज्ञ से गंभीर गिरावट से पीड़ित होने की बारीकियों और रिकवरी कैसी होती है, इस बारे में पूछा।
खेल के दौरान अचानक गिरना हानिरहित लग सकता है, लेकिन यह नुकसान पहुंचा सकता है गंभीर सतह के नीचे क्षति। मांसपेशियां फट सकती हैं, स्नायुबंधन खिंच सकते हैं या टूट सकते हैं, और आसपास के ऊतक तेजी से सूज सकते हैं। दर्द तत्काल होता है, लेकिन अधिक चिंता की बात यह है कि चोट कितनी गंभीर है और क्या सामान्य गति वापस आएगी,” डॉ. सारंग देशपांडे, सलाहकार, आर्थोपेडिक्स और संयुक्त प्रतिस्थापन, केआईएमएस अस्पताल, ठाणे ने कहा।
जब स्कैन में फटी हुई मांसपेशियों या क्षतिग्रस्त स्नायुबंधन का पता चलता है, तो डॉक्टर ठीक होने के सबसे तेज़ तरीके के रूप में सर्जरी का सुझाव दे सकते हैं। “इस दृष्टिकोण का उद्देश्य क्षेत्र को स्थिर करना और दीर्घकालिक कमजोरी को रोकना है।” हालाँकि, सर्जरी हमेशा आवश्यक नहीं होती है। चुनाव जोड़ों की स्थिरता, दर्द के स्तर और पहले कुछ हफ्तों में शरीर की प्रतिक्रिया पर निर्भर करता है,” डॉ. देशपांडे ने कहा।
सर्जरी के बिना रिकवरी कब हो सकती है?
डॉ. देशपांडे के अनुसार, यदि घायल क्षेत्र स्थिर रहता है और आराम के साथ सुधार होता है, तो एक संरचित पुनर्वास कार्यक्रम के माध्यम से कई चोटें ठीक हो सकती हैं। “धीरे-धीरे व्यायाम करने से मांसपेशियों की ताकत फिर से बनती है और लचीलापन वापस आता है। डॉ देशपांडे ने कहा, ”यदि पर्याप्त समय दिया जाए और चलने-फिरने के लिए सही समर्थन दिया जाए तो शरीर ठीक होने में काफी सक्षम है।”
मांसपेशियों और लिगामेंट की चोटों से उबरने में महीनों क्यों लग जाते हैं?
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कोमल ऊतक धीरे-धीरे ठीक होते हैं। “मांसपेशियों के तंतुओं और स्नायुबंधन की मरम्मत चरणों में होती है, और बहुत जल्द बहुत अधिक दबाव डालने से प्रगति उलट सकती है। तीन से चार महीने की पुनर्प्राप्ति अवधि ताकत को सुरक्षित रूप से वापस लौटने की अनुमति देती है और दोबारा चोट लगने की संभावना कम कर देती है। धैर्य महत्वपूर्ण है।”
इसलिए, मानसिकता कई लोगों की समझ से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। “दर्द या दोबारा चोट लगने का डर उपचार में बाधा डाल सकता है। छोटे दैनिक सुधारों को जारी रखने से निर्माण होता है आत्मविश्वास. जब मन फिर से शरीर पर भरोसा करता है, तो गति सुचारू हो जाती है, और रिकवरी स्वाभाविक रूप से तेज हो जाती है,” डॉ. देशपांडे ने कहा।
कौन से संकेत बताते हैं कि सुधार सही दिशा में आगे बढ़ रहा है?
दर्द में कमी, गति की बेहतर सीमा, बेहतर संतुलन और गति के दौरान आत्मविश्वास में वृद्धि मजबूत संकेत हैं। डॉ. देशपांडे ने साझा किया, “निशान मिट जाते हैं, ताकत धीरे-धीरे लौट आती है और रोजमर्रा की गतिविधियां फिर से सामान्य लगने लगती हैं।”
अस्वीकरण:यह लेख सार्वजनिक डोमेन और/या जिन विशेषज्ञों से हमने बात की, उनसे मिली जानकारी पर आधारित है। कोई भी दिनचर्या शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य चिकित्सक से परामर्श लें।
