जयपुर:- इस बार कोविड-19 के कारण बदली परिस्थितियों के कारण शासन प्रशासन के आदेशों की पालना करते हुए अपने-अपने घरों में रहते हुए मनाया अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस। इस अवसर पर हाथोज धाम के स्वामी श्री बालमुकुंद आचार्य जी महाराज ने की योग साधना और कहा कि योग करने से व्यक्ति स्वस्थ रहता है।
घर पर रहकर निम्न योग कार्यक्रम निम्नानुसार रहेंगे स्मरण हेतु।
1-मंगला चार (ईश प्रार्थना)
2-सूक्ष्म व्यायाम-(अ)- हाथों के व्यायाम,(ब)-गर्दन के व्यायाम, स-घुटनों के व्यायाम,
3-योगासन-(अ)-खड़े होकर करने वाले आसन-ताड़ासन, वृक्षासन, पादहस्तासन, अर्ध चक्रासन, त्रिकोणासन,( ब)- बैठकर करने वाले आसन-भद्रासन, वज्रासन, अर्ध उष्ट्रासन, शशकासन, उतानमणडूकासन, वक्रासन,(स)-पेट के बल लेटकर करने वाले आसन-मकरासन, भुजंगासन, शलभासन,(द)-कमर के बल लेटकर करनेवालेआसन-सेतुबंधासन, उत्तानपाद, अर्ध हलासन, पवन मुक्तासन,शवासन।
4-कपालभाति
5-प्राणायाम
6-ध्यान
7-संकल्प
8- शांति पाठ
आशा ही नहीं पूर्ण विश्वास है कि परिवार में वरिष्ठ जनों के सानिध्य में तथा बाल गोपाल के साथ हम सभी को सकारात्मक सहयोग से अपना यह योग दिवस का कार्यक्रम बहुत ही सुंदर और अनुकरणीय रहेगा आइए सभी परिवार जन मिलकर योग करें, स्वस्थ रहें, व्यस्त रहें, मस्त रहें, सुरक्षित रहें।
सौजन्य से-वैद्य रवीन्द्र गौतम। चिराणा, आयुर्वेद चिकित्सा अधिकारी राजकीय आयुर्वेदिक चिकित्सालय मुंडोता।
तहलका. न्यूज़- (कमल शर्मा) जयपुर
